Съдържание
Лошата циркулация се характеризира с трудността на кръвта да премине през вените или артериите, генерирайки симптоми като подути крака, болка в краката, студени ръце и разширени вени на краката.
Лошото кръвообращение е често срещана ситуация, особено при хора с наднормено тегло или жени, които приемат противозачатъчни хапчета.
Някои случаи на лошо кръвообращение могат да бъдат наследствени и да се проявяват постоянно, но при някои индивиди може да възникнат поради други причини, като прекарване на много време в изправяне, кръстосване на краката или стареене на тялото.
Симптоми на лошо кръвообращение
Симптомите на лошо кръвообращение включват:
- Студени ръце и крака;
- Подуване на краката и ходилата;
- Болка и умора в краката;
- Суха и люспеста кожа
- Усещане за изтръпване в краката
- Разширени вени.
За да намалят тези симптоми, пациентите могат да вдигнат краката си с възглавници в края на деня или да спят с крака, по-високи от тялото.
Какво да правим при лоша циркулация
Това, което можете да направите при лоша циркулация е:
- Практикувайте редовно физическа активност;
- Носете еластични компресионни чорапи;
- Не седнете и не стойте дълго време;
- Намалете количеството сол в храната;
- Бъдете в рамките на идеалното тегло.
В допълнение към тези съвети, хората трябва да избягват натрупването на мазнини и да проверяват нивата на холестерола в кръвта ежегодно, тъй като високият холестерол нарушава циркулацията.
В случая на жените е важно също така да сте в крак с гинеколога, особено по време на употребата на противозачатъчните хапчета. За повече съвети прочетете: Естествено лечение при лоша циркулация.
Лоша циркулация при бременност
Лошата циркулация по време на бременност е често срещана ситуация, тъй като през този период тялото на жената произвежда повече течности, за да поддържа напояването на плацентата, което затруднява работата на вените.
Освен това се произвежда релаксин, хормон, който кара вените да се разширяват, което затруднява връщането на кръвта в сърцето.
По този начин, за да се избегне лоша циркулация, бременните жени трябва да почиват няколко пъти през деня, да носят еластични компресионни чорапи и да масажират краката си.
Ако мислите да пътувате, вижте и следващото видео и разберете какви съвети можете да следвате, за да предотвратите нарушаването на вашето пътуване от лоша циркулация:
.jpg)
