Заболявания На Спане

Лекарства за сън: Природни и фармация

Има няколко лекарства за тези, които имат затруднения със съня, включително всичко - от естествени опции като валериана, пасифлора или лайка до аптечни лекарства, които могат или не могат да се нуждаят от рецепта. Проверете списък на основните средства за защита и кои от тях

6 чая за борба с безсънието и по-добър сън

Чаят от лайка, валериана или маточина са някои опции, които помагат за подобряване на съня и борба с безсънието, и трябва да се приемат 1 час преди лягане. Вижте как да направите всеки вид чай

Заболявания На Спане

8 стъпки за по-бърз и по-добър сън

За да спите по-бързо и по-добре, има някои техники, като по-добро дишане, отпускане на мускулите и подобряване на околната среда. Научете други прости съвети и как да го направите правилно, за да заспите по-бързо

Заболявания На Спане

Най-добрите домашни средства за лечение на безсъние

Домашните лекарства за безсъние са отличен естествен начин за стимулиране на съня, без риск от развитие на често срещаните странични ефекти на лекарствата. Вижте кои лечебни растения можете да използвате през нощта, за да спите по-добре и как да приготвите

Заболявания На Спане

Цикъл на съня: какви фази и как работят

Цикълът на съня е набор от фази, които започват от момента, в който човек заспи и напредва и стават все по-дълбоки и по-дълбоки, докато тялото премине в REM сън. Познайте всички фази и какво се случва във всяка една от тях

Заболявания На Спане

Мелатонин: какво представлява, за какво е, ползи и как да се използва

Мелатонинът е добавка, подобна на хормона, естествено произведен от тялото, която ви помага да заспите. Знаете кога и как да приемате

Заболявания На Спане

Как да спим добре: 10 съвета за добър нощен сън

За да спите добре е важно да създадете навици, които улесняват съня, като например да направите околната среда по-тъмна, да пиете успокояващ чай преди лягане и да изключите електронните устройства. Вижте 10 съвета за пълноценен сън

Заболявания На Спане

6 упражнения за спиране на хъркането по естествен път

Хъркането е разстройство, което причинява шум, поради затрудненото преминаване на въздух през дихателните пътища по време на сън. Вижте 6 упражнения, които можете да правите у дома, за да спрете да хъркате естествено

Заболявания На Спане

8 стратегии за спиране на хъркането по-бързо

Две прости стратегии за спиране на хъркането са винаги да спите настрани или по корем и да използвате лепенки против хъркане на носа си. Има обаче и други прости стратегии, които също можете да опитате. Логопед обяснява 8 прости стратегии

Заболявания На Спане

Как да планирате добър нощен сън

За да планирате добър нощен сън, трябва да изчислите времето за сън чрез малки цикли от 90 минути и човекът трябва да се събуди в момента, в който приключи последният цикъл. Използвайте нашия калкулатор, за да разберете по кое време да легнете и да се събудите

Заболявания На Спане

Нормално ли е бебето да хърка?

Не е нормално бебето да издава шум при дишане, когато е будно или заспало или при хъркане, важно е да се консултирате с педиатър, ако хъркането е силно и постоянно, за да може да се проучи причината за хъркането и да се започне лечение.

Заболявания На Спане

Сънна парализа: какво е това, защо се случва и как да го избегнем

При парализа на съня човек е буден, но е „заседнал“ в тялото си и не може да отвори очи или да се движи. По-добре разберете какво е това състояние, какви симптоми може да изпитва човек и как да предотвратите това да се повтори

Заболявания На Спане

6 ползи от съня гол

Повечето хора спят в пижама, което в крайна сметка може да намали размера на обезщетенията за сън. Вижте всички най-важни предимства на съня гол

Заболявания На Спане

10 сънливи храни

Кафе, шоколад, зелен чай, гуарана или енергийни напитки са някои енергични и стимулиращи храни, които могат да навредят на съня ви. Вижте пълния списък с 10-те най-често срещани храни, които могат да ви заспят и да ви държат будни

Заболявания На Спане

Колко часа да спите на ден (и по възраст)

Сънят е много важен за възстановяване на енергията, оптимизиране на метаболизма и регулиране на функцията на хормоните. Вижте броя часове, през които хората от всички възрасти трябва да спят, за да се развият, да се събудят добре и да имат добра памет

Какво представлява Jet Lag, основни симптоми и как да се избегне

Заболявания На Спане

Плацебо ефект: какво е и как действа

4 съвета за избягване на врастнали нокти

Предимства на Lavitan Woman

Какво е емоционална лабилност, симптоми и лечение

7 ползи за здравето от йога

Физиотерапия при разкъсване на връзката на коляното (ACL)

Афазия: какво е това и как да улесним комуникацията

Кога да стомашен байпас за отслабване

HCG хормонът ви помага да отслабнете?

Флударабин

Зелени, червени и жълти чушки: ползи и рецепти

Какво представлява езикът в слабините, шията или подмишницата

Диетично превъзпитание: 3 лесни стъпки за отслабване

Как да се лекува нараняване на връзката на коляното

Лекарства за сън: Природни и фармация

6 чая за борба с безсънието и по-добър сън

8 стъпки за по-бърз и по-добър сън

Най-добрите домашни средства за лечение на безсъние

Цикъл на съня: какви фази и как работят

Мелатонин: какво представлява, за какво е, ползи и как да се използва

Как да спим добре: 10 съвета за добър нощен сън

6 упражнения за спиране на хъркането по естествен път

8 стратегии за спиране на хъркането по-бързо

Как да планирате добър нощен сън

Нормално ли е бебето да хърка?

Сънна парализа: какво е това, защо се случва и как да го избегнем

6 ползи от съня гол

10 сънливи храни

Колко часа да спите на ден (и по възраст)

Какво представлява Jet Lag, основни симптоми и как да се избегне

Как да се борим с безсънието при възрастните хора, за да спим по-добре

REM сън: какво е това, защо е важно и как да го постигна

Твърде много сън: какво може да бъде и какво да правя

6 съвета за подобряване на съня за работниците на смени

Лечение на фрактура на гръбначния стълб

Дицинон

Sonrisal: За какво е и как да го приема

Аденит: какво е това, причини, симптоми и лечение