Съдържание
Заклещеното черво, известно още като запек, е здравословен проблем, който може да засегне всеки, но е по-често при жените. Този проблем кара фекалиите да се улавят и натрупват в червата, което затруднява плъзгането, което може да доведе до появата на други симптоми като подут корем, излишни газове и коремна болка и дискомфорт.
Запекът може да се влоши или да бъде причинен от заседнал начин на живот и диета с ниско съдържание на фибри, зеленчуци, плодове и зеленчуци, което кара червата да мързелуват и да имат затруднения във функционирането.
Какво да направите, за да разхлабите червата
За освобождаване на червата е важно да се ядат зеленчуци и зеленчуци като спанак, спанак, маруля, зелен фасул, броколи, карфиол, тиква, къдраво зеле, моркови и цвекло за обяд и вечеря и винаги, когато е възможно сурови.Освен това е важно на закуска и през деня да ядете плодове като папая, киви, слива, портокал, ананас, мандарина, праскова или грозде с кора, които са богати на фибри и вода, благоприятстващи функционирането на черво. Вижте други храни, които спомагат за подобряване на захванатите черва.
Пълнозърнестите храни и семена като ленено семе, чиа, овес, сусам, пшенични трици или тиквени семки също са чудесни природни възможности, които помагат на червата да функционират и могат да се добавят за закуска или следобедна закуска. Те са важни, защото са отличен естествен източник на фибри за организма.
Освен това е много важно да пиете поне 1,5 до 2,5 L вода на ден, особено ако увеличите приема на фибри, тъй като това също помага за регулиране на червата. Ако имате затруднения с пиенето на вода, гледайте това видео от нашия диетолог, който помага да се приложат на практика техники за пиене на повече вода:
Усложнения, причинени от запек
Когато червата се повреди, изпражненията могат да прекарат няколко дни в червата, което го прави по-твърд и дехидратиран, което затруднява излизането и благоприятства появата на анални цепнатини или хемороиди. Освен това в някои случаи този проблем може да предотврати и повишаването на добрия холестерол в организма, тъй като няма правилна ферментация на изпражненията.
В най-тежките случаи, когато запекът не се лекува, той може да еволюира и да причини тежка обструкция на червата, която може да бъде лекувана само чрез извършване на операция. Обикновено се препоръчва да отидете в болница, когато запекът е продължил повече от 10 дни или когато има симптоми на коремна болка и дискомфорт и силно подуване на корема.
Слабителни средства за запек
Някои слабителни средства, които могат да се използват за лечение на запек, включват:
- Мляко от магнезия
- Бенестаре
- Алмейда Прадо 46
- Сенан
- Агиолакс
- Бисалакс
- Колакт
- Metamucil
- Капки Guttalax
- Минерално масло
Тези лекарства винаги трябва да се приемат през нощта, преди да заспят, за да могат да влязат в сила през нощта и трябва да се използват само при медицински съвети или в случаи на крайна нужда. Това е така, защото прекомерната и неконтролирана употреба може да направи червата още по-мързеливи, тъй като свиква да бъде стимулиран да функционира.
Идеалното е винаги да се опитвате да лекувате този проблем чрез промени в диетата и чрез поглъщане на натурални чайове със слабително действие като чай от черна слива или сена например. Открийте 4 мощни чая с слабително действие, като кликнете тук.
Храни, които задържат червата
Важно правило да се контролира запекът е да се намали или избягва консумацията на храни, които задържат червата, като например:
- Гуава;
- Сладкарски изделия;
- Тестени изделия;
- Картофи;
- Боб;
- Бял хляб;
- Бързо хранене;
Повечето от тези храни са богати на въглехидрати, което спомага за задържането на червата и затова трябва да се яде умерено, за да не се влоши проблема. В допълнение, захарните или газирани напитки също трябва да се избягват, тъй като те също така приключват със страшен запек.