Съдържание
Да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци може да бъде сложна задача за родителите, но има някои стратегии, които могат да помогнат на детето ви да яде плодове и зеленчуци, като например:
- Разказвайте истории и играйте игри с плодове и зеленчуци, за да насърчите детето да ги яде;
- Варирайте при приготвянето и представянето на зеленчуците, например, ако детето не яде варени моркови, опитайте се да ги сложите в ориза;
- Правете креативни, забавни и цветни ястия с плодове;
- Не наказвайте детето, ако отхвърли зеленчуци или плодове, или го принуждавайте да ги яде, тъй като ще свърже тази храна с лош опит;
- Дайте пример, като ядете едно и също ястие със зеленчуци или плодове, което искате детето да яде;
- Нека детето да помага в приготвянето на ястия, като обяснява кои зеленчуци използва, защо и как да ги приготвя;
- Измислете смешни имена за зеленчуци и плодове;
- Заведете детето на пазара, за да избира и купува плодове и зеленчуци;
- Винаги имайки зеленчуци на масата, дори ако детето ви не яде, важно е да се запознаете с външния вид, цвета и миризмата на зеленчуци, които в момента не харесвате.
Вкусовите рецептори на детето се променят с течение на времето, така че дори да отхвърлят някои плодове или зеленчуци за първи път, е важно родителите да предлагат този плод или зеленчук поне още 10 пъти. Това е упражнение за езика и мозъка. Прочетете повече на:
- Как да възбудите апетита на детето си
- Отхвърлянето на храната може да не е само истерика на детето
Вижте други съвети, за да помогнете на детето си да се храни по-добре, като гледате видеоклипа по-долу.
За да подобрите диетата на детето си, е важно да премахнете содата от диетата, така че ето 5 причини да не давате на детето си сода.
Съвети за хранене да не бъде напрегнат момент
За да бъде времето за хранене подходящо време за семейството, включително тези с малки деца на масата, е необходимо да се отдели време за хранене:
- Не надвишавайте 30 минути;
- Няма разсейки и шумове като радио или телевизия (околната музика е добра алтернатива);
- Разговорите винаги са свързани с приятни теми и никога време да си спомняте нещо лошо, което се е случило през деня;
- Не настоявайте детето, което не иска да яде, да яде, просто да не става от масата, докато семейството е на масата;
- Имайте правила за добро поведение на масата като: използвайте салфетката или не яжте с ръце.
В домовете, където има деца, които не се хранят добре или лесно, е много важно да не правите времето за хранене напрегнато и лошо, трябва да е време, когато всички копнеят да бъдат заедно, а не само за храна.
Изнудвания като: „ако не ядете, няма десерт“ или „ако не ядете, няма да ви позволя да гледате телевизия“, те не трябва да се използват. Храната е момент, който не може да се промени, не може да има опция или преговори.