Съдържание
Сутрешната бананова диета се състои от ядене на 4 банана на закуска, придружени от 2 чаши топла вода или чай по ваш избор, без захар.
Банановата диета е създадена от японския фармацевт Сумико Ватанабе за нейния съпруг Хитоши Ватанабе, който направи тази диета много популярна в Япония, а по-късно и в други страни.
Банановата диета за отслабване съдържа фибри, които помагат да задоволите апетита си и да подобрите червата. Тези, които страдат от запек, трябва да избягват да ядат банановата ябълка, като отдават предпочитание на банана наника и сребърния банан.
Тази диета може да се спазва толкова дълго, колкото желаете, тъй като тя не ограничава много храната и резултатите се виждат веднага след втората седмица.
Не е необходимо да правите изтощителни физически натоварвания, достатъчно е ходене в продължение на 30 минути всеки ден.
Бананово диетично меню
Закуска - можете да изядете до 4 банана, придружени с чай или 2 чаши топла вода без захар.
Обяд - на практика се освобождават всички храни, но не трябва да се консумират сладки и пържени храни, като се дава предпочитание на пълнозърнести храни, риба, зеленчуци и зеленчуци. Важно е да се намалят количествата.
Снек - плод по ваш избор.
Вечеря - трябва да се прави преди 20 часа и да е лека, като се дава предпочитание на пълнозърнести храни, риба, зеленчуци и зеленчуци, както на обяд.
Вечеря - не се допуска, тъй като трябва да легнете преди полунощ, за да бъде диетата успешна.
Освен бананите, сладката бабата е чудесен съюзник за отслабване, освен вкусна. Вижте как да направите сладката картофена диета за отслабване.
Създадено от: Tua Saúde Редакционен екип