Съдържание
Храните, които спомагат за увеличаване на ацетилхолина, са важни за подобряване на мускулната контракция, способността да запомнят и да обръщат внимание и следователно са важни за тези, които винаги се чувстват женени или имат затруднения при запаметяването и ученето.
Освен това, тъй като ацетилхолинът има функцията да подобрява капацитета на паметта, храните, богати на ацетилхолин, могат да помогнат за предотвратяване на развитието на болестта на Алцхаймер например.
Списък на храни, богати на ацетилхолин
Някои храни, богати на ацетилхолин, включват:
- Яйце;
- Мляко, извара;
- Дрожди;
- Варен пилешки дроб;
- Слънчогледови семки;
- Гъби;
- Пекан, фъстъци;
- Сьомга.
Тези храни увеличават ацетилхолина, тъй като имат холин и витамин В5, които са вещества, използвани от организма за производството на ацетилхолин.
Храни, богати на ацетилхолин, предотвратяват болестта на Алцхаймер
Ацетилхолинът е вещество, което улеснява комуникацията между мозъчните клетки и следователно, когато комуникацията липсва, тя се проваля и възникват трудности при запомнянето и ученето, които са някои от симптомите на болестта на Алцхаймер.
Следователно обогатяването на диетата с храни, които повишават ацетилхолина, освен упражнения за стимулиране на мозъка и сън 8 часа на ден, са отлични начини за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
Вижте други начини за предотвратяване на болестта на Алцхаймер в: 6 съвета за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.