Съдържание
Поставянето на храни с желязо за бебета е много важно, тъй като когато бебето спре да кърми изключително и започне да се храни на 6-месечна възраст, неговите запаси от естествено желязо вече са изчерпани, така че при въвеждането на разнообразно хранене, бебето трябва да яде:
- Варена червена леща: 2,44 mg Fe на 100 g храна;
- Магданоз: 3,1 mg Fe на 100 g храна;
- Варен яйчен жълтък: 4,85 mg Fe на 100 g храна;
- Сладки картофи: 1,38 mg Fe на 100 g храна;
- Френски чесън 0,7 mg Fe на 100 g храна;
- Постно телешко месо: 2,4 mg Fe на 100 g храна
- Пиле: 2 mg Fe на 100 g храна;
- Постно агнешко: 2,2 mg Fe на 100 g храна
- Бульон от червен боб: 7,1 mg Fe на 100 g храна;
- Папая: 0,8 mg Fe на 100 g храна;
- Жълта праскова: 2,13 mg Fe на 100 g храна;
- Крес: 2,6 mg Fe на 100 g храна.
Baby Iron Need (RDA)
Нуждата на бебето от желязо нараства драстично на 6-месечна възраст,
- Бебета на възраст 0 - 6 месеца: 0,27 mg
- Бебета от 7 до 12 месеца: 11 mg
Възможно е само с богата на желязо диета да се достигнат и осигурят ежедневните нужди на бебето от желязо, но е обичайно да се въвеждат добавки с желязо на капки, за да се предотврати дефицит на желязо.
Нуждата на бебето от желязо се увеличава много, когато е на 6 месеца, тъй като от 0 до 6 месеца майчиното мляко е достатъчно, за да осигури нуждите му от приблизително 0,27 mg желязо на ден, защото има естествен резерв от желязо за този етап от живота, но когато е на възраст от шест месеца до първата година, интензивното му развитие изисква много по-голямо количество от 11 mg на ден желязо. Така че на 6 месеца или когато започнете да разнообразявате диетата си; обичайно е педиатрите да предписват добавки с желязо.
Как да увеличим абсорбцията на желязо при бебета
Добавянето на супена лъжица портокалов сок към зеленчуковата сметана или бебешката супа, ще позволи по-голямо усвояване на желязото, присъстващо в зеленчуците, което въпреки че е в големи количества, усвояването му е възможно само в присъствието на аскорбинова киселина. Желязото, присъстващо в храни от животински произход (яйчен жълтък, месо), не се нуждае от нищо, за да се абсорбира, но не е препоръчително да се предлагат повече от 20 g месо на бебето на ден и следователно не е възможно да се предлага голямо количество животинско желязо. .
Полезни връзки
- Стомашен капацитет на бебето;
- Хранене на бебето от 0 до 12 месеца.