Съдържание
Преждевременното стареене на кожата се случва, когато в допълнение към естественото стареене, причинено от възрастта, има ускорение на образуването на отпуснатост, бръчки и петна, което може да се случи като последица от житейските навици и факторите на околната среда например.
Така че, за да се избегне преждевременното стареене и кожата на лицето и тялото да се запази по-стегната и хидратирана за по-дълго време, се препоръчва да се съсредоточите върху нагласи като ядене на диета, богата на зеленчуци, пиене на много течности, винаги премахване на грим и почистване и кожата, например, защото освен че повишават нивата на антиоксиданти, които са хранителни вещества, които се борят със стареенето, като неутрализират свободните радикали, те оставят кожата да изглежда по-млада и по-здрава.
Основни причини
Преждевременното стареене на кожата може да се случи поради няколко ситуации и се случва, когато има увеличаване на количеството свободни радикали, произведени и циркулиращи в тялото, причинявайки увреждане на здравето на тъканите.
По този начин, някои от ситуациите, в които се увеличава количеството на свободните радикали и които са пряко свързани с преждевременното стареене, са прекомерно излагане на слънце без защита, замърсяване, пушене, физическо бездействие, стрес и лоша диета.
Симптоми на стареене на кожата
Стареенето е естествен процес, но има някои признаци и симптоми, които показват, че кожата старее по-рано, отколкото би трябвало, като основните са:
- Бръчки и линии на изражение на челото, около устните (китайски мустаци) и очите (пачи крак): появяват се поради загубата на колаген и еластин, което кара кожата да загуби обичайната си твърдост и недостатъци;
- Тъмни петна: причиняват се поради прекомерно излагане на слънце и без фотозащита, тъй като UV лъчите са агресивни към кожата или също поради хормонални промени при бременни или възрастни жени, които стимулират пигментацията;
- Прекомерно отпускане: преждевременното стареене прави кожата по-тънка и без стегнатост, поради липсата на хидратация и загуба на мастния й слой, което я прави без блясък и жизненост.
- Наличие на тъмни кръгове: районът около очите страда много от ефекта на стареене, така че интензивните или влошаващи се тъмни кръгове могат да бъдат знак, че кожата не е здрава.
В допълнение, избелването на нишките на косата също може да се влоши поради действието на свободните радикали, стреса и липсата на витамини и минерали, освен генетични и хормонални причини.
Направете следния тест и разберете дали кожата ви има тенденция да развива бръчки:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Започнете теста
Имате ли бръчки по лицето?
- Не, дори когато се усмихвате, мръщите се или повдигате вежди
- Само когато се усмихвам, движа челото си или повдигам вежди
- Да, когато правите изрази и някои в покой
- Имам бръчки, дори да не правя изрази
На колко години изглежда лицето на майка ти?
- 5 до 10 години по-млади от вашата възраст
- Нейната възраст
- 5 години по-възрастни от нейната възраст
- Повече от 5 години по-възрастни от вашата възраст
- Не е приложимо
На колко години изглежда лицето на баща ти?
- 5 до 10 години по-млади от вашата възраст
- Неговата възраст
- 5 години по-възрастни от вашата възраст
- Повече от пет години по-възрастни от вашата възраст
- Не е приложимо
На колко години е кожата на лицето на баба ви по майчина линия?
- 5 до 10 години по-млади от вашата възраст
- Нейната възраст
- 5 години по-възрастни от нейната възраст
- Повече от пет години по-възрастни от вашата възраст
- Не е приложимо
На колко години изглежда лицето на дядо ви по майчина линия?
- 5 до 10 години по-млади от вашата възраст
- Неговата възраст
- 5 години по-възрастни от вашата възраст
- Повече от пет години по-възрастни от вашата възраст
- Не е приложимо
На колко години изглежда лицето на баба ви по бащина линия?
- 5 до 10 години по-млади от вашата възраст
- Нейната възраст
- 5 години по-възрастни от нейната възраст
- Повече от пет години по-възрастни от вашата възраст
- Неприложимо: Не помня / осинових ме
На колко години изглежда лицето на дядо ви по бащина линия?
- 5 до 10 години по-млади от вашата възраст
- Неговата възраст
- 5 години по-възрастни от вашата възраст
- Повече от пет години по-възрастни от вашата възраст
- Не е приложимо
Излагали ли сте някога кожата си на слънце непрекъснато, повече от две седмици в годината?
- Никога
- 1 до 5 години
- 5 до 10 години
- Повече от 10 години
Били ли сте изложени на слънце сезонно, две седмици в годината или по-малко?
- Никога
- 1 до 5 години
- 5 до 10 години
- Повече от 10 години
Въз основа на местата, където сте живели, колко време на ежедневно излагане на слънце сте получили през живота си?
- Малко. Живеех на сиви или облачни места
- Някои. Живеех в климат с малко слънце, но също така и на места с редовно слънце
- Умерен. Живеех на места с добро количество излагане на слънце
- Живеех на тропически или много слънчеви места
На колко години чувствате, че кожата ви изглежда?
- 1 до 5 години по-млада от моята възраст
- Моята възраст
- 5 години по-възрастни от моята възраст
- Повече от 5 години по-възрастни от моята възраст
През последните 5 години колко често умишлено почернявате кожата си чрез спорт на открито или други дейности?
- Никога
- Веднъж месечно
- Веднъж седмично
- Ежедневно
Колко пъти сте били в изкуствен солариум?
- Никога
- 1 до 5 пъти
- 5 до 10 пъти
- Често
През живота си колко цигари сте пушили (или сте били изложени на тях)?
- нито един
- Няколко опаковки
- От няколко до много опаковки
- Пуша всеки ден
- Никога не съм пушил, но съм живял с пушачи или съм работил с хора, които пушат редовно в мое присъствие
Опишете замърсяването на въздуха, където живеете:
- Въздухът е свеж и чист
- По-голямата част от годината живея на място с чист въздух
- Въздухът е леко замърсен
- Въздухът е много замърсен
Опишете колко време сте използвали кремове за лице с ретиноиди:
- Много години
- Понякога
- Веднъж, за акне, когато бях по-млад
- Никога
Колко често ядете плодове и зеленчуци?
- При всяко хранене
- Веднъж дневно
- Понякога
- Никога
През живота ви какъв процент от ежедневната ви диета се състои от плодове и зеленчуци?
- 75 до 100
- 25 до 75
- 10 до 25
- 0 до 25
Какъв е вашият естествен цвят на кожата (без потъмняване или самозагаряне)?
- Тъмно
- Средно аритметично
- ясно
- Много чисто
Коя е вашата етническа група?
- Афроамерикански / Карибски / Черен
- Азиатски / индийски / средиземноморски / други
- Латиноамерикански / испански
- Кавказки
На 65 или повече години сте?
Как да се борим с преждевременното стареене
За да се борим с действието на свободните радикали върху кожата, предотвратявайки преждевременното стареене, е важно да се съсредоточим върху нагласи като:
1. Използвайте слънцезащитни продукти ежедневно
Използването на слънцезащитни продукти, за предпочитане със SPF 30 или повече, е от съществено значение за защита на кожата от действието на UV лъчи, предотвратявайки не само стареенето, но и образуването на рак на кожата. Идеалното е да изберете идеален филтър за всеки тип кожа, независимо дали е мазна или суха, за да се избегнат други нежелани ефекти, като образуването на акне.
Научете се да избирате най-добрия слънцезащитен крем за вашата кожа и как да го използвате.
2. Правете почистване на кожата
Ежедневното почистване на лицето със специфични продукти, като сапуни и лосиони, помага да се запази кожата мека и ободрена. Също така е много важно да премахвате грима винаги след употреба, особено преди лягане, с почистващи препарати и измиване със сапун и вода. Това е много важно за предотвратяване на сухота и повреди, причинени от натрупването на продукти върху кожата.
Освен това правете седмични или седмични ексфолиации обелва се списания помагат за премахване на слоеве мъртва кожа и обновяване на кожата. Вижте стъпките за почистване на кожата у дома.
3. Консумирайте антиоксидантни храни
Грижата с храната е от съществено значение, за да може кожата да бъде млада, действайки отвътре навън. По този начин антиоксидантните хранителни вещества като витамин С, витамин Е, селен, цинк, изофлавони и ресвератрол, например, открити в зеленчуци, зеленчуци и плодове, като моркови, цвекло, грозде, домати, кайсии, папая и патладжани, например помагат не само забавяне на стареенето на кожата, но и поддържане на по-здраво тяло.
Проверете кои храни са богати на антиоксиданти.
4. Правете лечения на кожата
Техниките за лечение на кожата, ръководени от дерматолога, са чудесни начини за не само борба с признаците на стареене, но помагат за придаване на по-млад вид на външния вид, тъй като те са в състояние да намалят експресионните линии и да премахнат дефектите. Някои от основните препоръчителни лечения са например радиочестота, карбокситерапия, химически пилинг, импулсна светлина, микро игли или киселинни процедури. Научете повече за техниките, използвани за борба с увисналото лице.
Ако тези лечения не са достатъчни, алтернатива е лечението на пълнене на лицето с хиалуронова киселина или ботокс например, или, в краен случай, прибягване до пластична хирургия, е важно да поговорите с дерматолога за наличните алтернативи.
5. Да имаш здравословни навици
Доказано е, че вредните навици като пушене, консумация на алкохолни напитки в излишък, физическо бездействие, стрес и липса на почивка влошават външния вид на кожата и е много важно да се обърнат тези нагласи, така че кожните тъкани да бъдат добре подхранени, хидратирани и здрави. По този начин се препоръчва:
- Практикувайте физически дейности 3 до 5 пъти седмично;
- Пийте 1,5 до 2 литра вода на ден;
- Да не се пуши;
- Спи добре, избягвайки да губиш нощи;
- Избягвайте прекомерен стрес.
Освен това се препоръчва да се актуализират рутинните медицински оценки, за да се контролират заболявания, които могат да влошат външния вид на кожата, например хормонални нарушения, недостиг на витамини или заболявания на кръвообращението, например.
.jpg)
