Съдържание
Болката в коляното е симптом, който може да възникне поради износване на ставите, наднормено тегло или спортни наранявания, като тези, които могат да се случат на футболен мач или по време на бягане, например.
Когато обаче болката в коляното предотвратява ходенето или се влошава с течение на времето, това може да е признак на по-сериозен проблем, като разкъсване на лигамента, остеоартрит или киста на Бейкър, което може да бъде потвърдено чрез тестове като рентгенови лъчи или компютърна томография.
Въпреки това, болката в коляното в повечето случаи не е силна и може да се лекува у дома с прилагане на лед два пъти дневно, през първите 3 дни от началото на болката. Освен това използването на еластична лента върху коляното през целия ден помага да се обездвижи, намалявайки болката, докато чакате срещата.
Основните причини за болки в коляното са:
1. Травматично нараняване
Нараняване поради травма на коляното може да възникне поради падане, натъртване, удар, изкривено коляно или фрактура, например. В тези случаи болката може да се появи на цялото коляно или в определени региони според мястото на нараняване.
Какво да направите: в случай на леки наранявания, без фрактура, можете да си починете и да използвате пакет с лед 2-3 пъти на ден в продължение на 15 минути. Въпреки това, в по-тежки случаи, като фрактура, трябва незабавно да се потърси медицинска помощ, за да се започне най-подходящото лечение. Физиотерапията може също да бъде препоръчана за подпомагане на възстановяването и облекчаване на болката, дори в леки случаи
2. Разкъсване на връзката
Разкъсването на връзката на коляното може да възникне поради изкълчване, причинено от силен удар или усукване на коляното по време на внезапна промяна на посоката, например. Типът болка обикновено показва кой лигамент е разкъсан:
- Странична болка в коляното: може да показва нараняване на предните, задните или коронарните кръстосани връзки;
- Болка в коляното при разтягане на крака: може да показва разкъсване на пателарната връзка;
- Болка в коляното от вътрешната страна: може да показва нараняване на медиалния колатерален лигамент;
- Дълбока болка, точно в средата на коляното: това може да бъде разкъсване на предните или задните кръстни връзки.
Обикновено, когато разкъсването на връзките е леко, не е необходимо специфично лечение, но то винаги трябва да бъде оценено от ортопед или физиотерапевт.
Какво да направите: можете да правите пакети с лед 3 до 4 пъти на ден в продължение на 20 минути в продължение на 3 до 4 дни, да почивате, да използвате патерици, за да избегнете претоварване на коленете, да повдигнете крака, за да избегнете подуване и да използвате ластик върху засегнато коляно. При по-тежки случаи е важно да се потърси медицинска помощ, която трябва да обездвижи коляното с шина за 4 до 6 седмици и при необходимост да се подложи на операция. Вижте други възможности за лечение на разкъсване на връзката на коляното.
3. Тендинит
Тендонитът е възпаление в сухожилието на коляното и видът болка варира в зависимост от местоположението на сухожилието:
- Болка пред коляното: показва възпаление в пателарното сухожилие;
- Болка отстрани на коляното: показва възпаление в илитобибиалното сухожилие;
- Болка във вътрешната част на коляното: показва възпаление в сухожилията на гъшия крак.
Като цяло един от характерните симптоми на тендинит е болката в коляното при разтягане на крака и е по-често при спортисти, поради въздействието на физически дейности като бягане, колоездене, футбол, баскетбол или тенис. Освен това може да възникне поради естествено износване на ставата, а също така е често при възрастни хора.
Какво да направите: починете и използвайте еластична лента върху засегнатото коляно. Поставянето на пакети с лед за 15 минути, 2 до 3 пъти на ден, може да помогне за облекчаване на болката и борба с възпалението. Важно е да се консултирате с ортопед за по-добра оценка и лечение с противовъзпалителни средства като ибупрофен или напроксен например. В допълнение, физиотерапията може да се използва за укрепване на мускулите на коляното и да се избегне развитието на тендинит отново. Вижте други начини за лечение на тендинит на коляното.
4. Бурсит
Бурситът е възпаление на бурсата, която представлява малка торбичка, която съдържа течност и действа като амортисьор, освен че намалява триенето между костите, сухожилията и ставните мускули.
Коляното има 11 бурси и обикновено дейности като сгъване на коляното или коленичене многократно, спортове като джиу-джицу, футбол и волейбол, падания или удари могат да причинят дразнене и възпаление на бурсата, причинявайки предпателарен бурсит, който причинява болка в горната част на коляното и подуване.
Освен това затлъстяването или остеоартритът могат да причинят бурсит на ансерин, наричан още бурсит на гъши крак, който причинява болка в коляното от вътрешната страна точно под ставата.
Какво да направите: почивка и пакет с лед за 15 минути, 2 до 3 пъти на ден. В допълнение, бурситът, тъй като е възпаление, трябва да се лекува с орални противовъзпалителни средства като ибупрофен или диклофенак например, или лекарят може да инжектира стероида директно в бурсата. Други лечения включват физикална терапия и хирургия. Вижте упражнения, които могат да се правят за предотвратяване на бурсит на коляното.
5. Артроза
Артрозата или артрозата в коляното е ревматично заболяване, което причинява дегенерация на колянния хрущял, намалявайки качеството, количеството и дебелината на този хрущял, причинявайки хронична болка.
Това заболяване може да повлияе на ежедневните дейности, защото причинява болка в коляното при ходене, в края на деня, за дълго стоене или болка в коляното, например при изкачване на стълби.
Какво да направите: Важно е да се консултирате с ортопед, тъй като лечението трябва да се извършва с аналгетици като парацетамол или противовъзпалителни лекарства като ибупрофен или диклофенак. Освен това се препоръчват и физиотерапевтични сесии и в някои случаи лекарят може да прави инжекции на кортикоидна или хиалуронова киселина в засегнатото коляно. Вижте как може да се направи физикална терапия за артроза.
6. Ревматоиден артрит
Ревматоидният артрит е автоимунно, възпалително и хронично заболяване, което причинява скованост, болка и подуване на ставите. Болката в коляното при събуждане може да бъде причинена от ревматоиден артрит, като болката е по-интензивна през първите минути на сутринта и се подобрява при движение.
Освен това болката в коляното, която се появява с подуване, но не е причинена от травма, може да показва ревматоиден артрит.
Какво да направите: аналгетици и противовъзпалителни лекарства могат да се използват за облекчаване на болката, но трябва да се направи проследяване с ревматолог, за да се оцени еволюцията на заболяването и с физиотерапевт за подобряване на движението на коляното. Научете повече за лечението на ревматоиден артрит.
7. Синдром на Iliotibial лента
Синдромът на Iliotibial лента причинява болка отстрани на коляното и е много често при джогинг, колоездачи или други спортове, които трябва да сгъват коляното многократно. Като цяло този синдром е свързан с мускулна слабост и лоша гъвкавост или грешки в тренировките с неадекватна интензивност и обеми, в допълнение към условията, в които се практикува спортът, като терен, вид тенис или неправилна стойка, например. Този тип болка не трябва да се пренебрегва, тъй като с течение на времето може да се влоши.
Какво да направите: можете да използвате противовъзпалителен мехлем 2 до 3 пъти на ден или да поставяте студен компрес за 15 минути. Важно е, преди да практикувате каквато и да е физическа активност, да инвестирате в дейности за укрепване на мускулите като тренировки с тежести или разтягане, винаги под ръководството на физически педагог. Въпреки това, ако болката в коляното се случи, когато физическата активност вече се практикува, идеалното е да се консултирате с ортопед за правилна диагноза и лечение с противовъзпалителни лекарства като диклофенак или ибупрофен, например, в допълнение към физическата терапия за укрепване на мускулите. Научете как да излекувате синдрома на илиотибиалната лента.
8. Нараняване на менискус
Болката в коляното при сгъване на крака, болка във вътрешната част на коляното, болка при изкачване по стълби, болка при свиване или болка вътре в коляното, например, може да е показателно за нараняване на менискуса, който представлява диск, който работи като възглавница или амортисьор вътре в коляното. Обикновено нараняванията на менискуса се причиняват от физически дейности като джудо, джиу-джицу или от естествена дегенерация, която представлява стареенето на менискуса и която може да започне на около 40-годишна възраст.
Какво да правите: почивайте и избягвайте дейности, които много движат коляното, в допълнение към физическата терапия за укрепване на мускулите на коляното.В някои случаи Вашият лекар може също да Ви инжектира стероиди или хиалуронова киселина в коляното. В най-тежките случаи може да бъде показана операция.
9. Проблеми с пателата
Други често срещани причини за болки в коляното са проблеми в пателата, като пателарна хондропатия, която представлява износването на ставата около пателата или пателарната хондромалация, която е омекотяването на пателарния хрущял. Като цяло причините за проблеми в пателата са стареене, затлъстяване, плоскостъпие или спорт като бягане например.
Пателарните наранявания могат да причинят болка в коляното при присвиване или болка в коляното при слизане по стълби, както и усещане, че коляното се измества на място.
Какво да правите: за джогинг е препоръчително временно да превключите спорта към плуване или водна аеробика, докато мускулите на коляното се заздравят. Физиотерапията може да помогне за укрепване на коляното и след облекчаване на болката можете да правите тренировки с тежести, ръководени от физически педагог. Освен това лекарят може да инжектира хиалуронова киселина в коляното и в най-тежките случаи може да се препоръча операция.
10. Киста на Бейкър
Кистата на Бейкър, известна още като поплитеална киста, е бучка, която се образува зад коляното в ставата поради натрупване на течност и причинява болка в задната част на коляното, подуване, скованост и болка при сгъване на коляното, които се влошават с физическа дейност. Причините за кистата на Бейкър са например остеоартрит или ревматоиден артрит.
Какво да направите: починете и се консултирайте с ортопед, за да аспирира течност от кистата или да инжектира стероида директно в кистата. В случай, че кистата се разкъса, лечението е хирургично. Научете повече за лечението на кистата на Бейкър.
11. Болест на Осгуд-Шлатер
Болестта на Осгуд-Шлатер е възпаление в пателарното сухожилие и е свързано с бърз растеж, който може да се появи при деца на възраст от 10 до 15 години. Обикновено болката се появява след физически дейности като футбол, баскетбол, волейбол или олимпийска гимнастика например и може да причини болка в долната част на коляното, която се подобрява с почивка.
Какво да правите: почивка, ограничаване на физическите дейности, които причиняват болката. Можете да правите пакет с лед за 15 минути, 2 до 3 пъти на ден или да прилагате противовъзпалителни мехлеми на мястото на болката. Освен това е важно да се свържете с ортопеда.
Храна при болки в коляното
Обогатете ежедневната диета с храни с противовъзпалителни свойства, като сьомга, джинджифил, куркума, куркума, мацериран чесън или семена от чиа, спомагат за допълване на лечението на болки в коляното и предотвратяват болки в други стави. Разберете още примери за противовъзпалителни храни, които трябва да консумирате повече в дни на болка.
Освен това трябва да се избягват много захарните храни, тъй като те влошават възпалението във всяка част на тялото.
Алтернативно лечение на болка в коляното
Обикновено болката в коляното може да се лекува с противовъзпалителни средства, предписани от ортопеда, като диклофенак или ибупрофен, или с операция за заместване на увредените части на коляното. Въпреки това може да се приеме алтернативно лечение на болки в коляното, особено от тези със стомах, чувствителен към противовъзпалителни средства и включва:
- Хомеопатия: използване на хомеопатични лекарства, като Reumamed или Homeoflan, предписани от ортопеда, за лечение на възпаление на коляното, причинено например от артрит или тендинит;
- Акупунктура: тази техника може да помогне за облекчаване на болки в коляното, свързани с артрит, остеоартрит или травма, например;
- Компреси: поставяйте горещи компреси с 3 капки етерично масло от градински чай или розмарин 2 пъти на ден, от 3-ия ден от появата на симптомите;
- Почивка на коленете: състои се от превръзка на коляното, особено когато е необходимо да останете да стоите дълго време.
Освен това трябва да се избягва бягането или ходенето, когато има болка в коляното, да не се напълнява и да се седи на високи столове, за да не се напрягат коленете при ставане.
Алтернативното лечение на болка в коляното не трябва да замества лечението, посочено от лекаря, тъй като може да влоши проблема, причинил болката в коляното.
Кога да отидете на лекар
Важно е да се консултирате с ортопед или физиотерапевт, когато:
- Болката продължава повече от 3 дни, дори след почивка и прилагане на студени компреси;
- Болката е много силна при ежедневни дейности като гладене на дрехи, стоене в скута, ходене или изкачване на стълби;
- Коляното не се огъва и не вдига шум при движение;
- Коляното е деформирано;
- Появяват се и други симптоми като треска или изтръпване;
В тези случаи ортопедът може да назначи рентгенова снимка или ЯМР, за да диагностицира проблема и да препоръча подходящо лечение.