Съдържание
Внезапните промени в температурата влияят неблагоприятно върху човешкото тяло, увеличавайки риска от респираторни заболявания като ринит, грип, бронхит и пневмония. Тези заболявания могат да възникнат, тъй като въпреки ниските температури на околната среда, тялото трябва да изразходва повече енергия, за да се поддържа топло, като по този начин намалява естествената си защита.
С толкова много усилия за поддържане на телесната температура близо до 36ºC, производството на бели кръвни клетки намалява и човек е по-вероятно да бъде заразен с вируси и бактерии, които могат свободно да се размножават в човешкото тяло. За да влоши ситуацията, затворената среда с малко пряка циркулация на светлина или въздух увеличава разпространението на вируси и бактерии в околната среда, като по този начин прави сценарий склонен към заболявания.
В допълнение към респираторните заболявания, студеното време също влияе на кръвното налягане, като е особено тежко при хора, които страдат от високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, тъй като кръвта става по-плътна и са необходими повече усилия от сърцето за изпомпване на същото количество кръв.
Следователно, в случай на хипертония е много важно да проверявате кръвното налягане ежеседмично, приемайте лекарствата, посочени от кардиолога всеки ден, в точната доза и спазвайте диетата, посочена от диетолога, като избягвате сол и храни, богати на мазнини и захар.
Знаете как да разпознаете първите симптоми на инфаркт.
Защото ни е студено и какво се случва с телата ни през зимата
При ниски температури тялото се нуждае от повече енергия, за да се предпази, избягвайки хипотермия и затова, когато ни е студено, можем да тракаме със зъби, да държим косъмчетата си настръхнали. Освен това се увеличава рискът от респираторни заболявания, а също и от високо кръвно налягане и инфаркт. Други промени, които стават налични, включват:
- По-сънливи сме, защото мелатонинът се стимулира от най-тъмните и облачни дни;
- Ние сме по-гладни, така че повече калории се натрупват под формата на мазнини, за да защитят тялото;
- Пикаем повече през деня и през нощта, защото се потим по-малко;
- Кожата и косата са сухи, защото горещата вода във ваната премахва естественото масло от кожата и косата;
- Лошото настроение се появява, защото хората са по-малко удобни;
- Половият акт намалява, защото може да е неудобно да се сносите на студено, със студени крака и ръце, а също така е по-трудно да се възбуди от вискозитета на кръвта.
Освен това получаваме и върха на носа, ръцете и краката обикновено са студени, тъй като кръвообращението избира да бъде по-концентрирано върху основните органи на тялото, сърцето, мозъка и бъбреците, така че да не липсва енергия за правилното му функциониране. Но в някои случаи това може да е алергична реакция към настинката, знайте какви са симптомите и как се лекува студената алергия.
Какво да направя, за да се преборя със студа
Най-добрият начин да се преборите със студа е да се обличате правилно и затова е важно да носите блузи с дълги ръкави, панталони, чорапи и затворени обувки, както и добро палто, за да загреете тялото си. Когато температурите са много по-ниски от нормалните и трябва да сте на открито, може да е полезно да носите шапка, шал или шал и ръкавици, за да защитите краищата на тялото.
В допълнение към зимното облекло, други стратегии за предпазване от студа са:
- Избягвайте студени напитки и ястия, като предпочитате топли чайове, супи и бульони;
- Консумирането на алкохолни напитки като червено вино или горещо вино помага за затопляне, но не е препоръчително да пиете повече от 1 чаша вино на ден и тези, които имат затруднения да се контролират, дори не трябва да се доближават до напитките;
- Вземете топла вана и носете топли дрехи, веднага след гладене;
- Поставете чаршафи с фланелена тъкан върху леглото, защото памукът и сатенът са по-студени по естествен път на допир;
- Избягвайте течение и внезапни промени в температурата, но оставете поне пукнатина на прозореца отворена, за да може въздухът да циркулира.
Вниманието да не се чувствате студено е особено показано за бебета, деца и възрастни хора, които имат по-тънка кожа и имат по-големи трудности при справяне със студа. Важно е обаче да знаете как да балансирате правилната доза, за да избегнете прегряване, което също е вредно за здравето. Ако имате бебе, проверете дали изглежда потно, като поставите ръката си директно на тила и на гърба му и ако тези зони са влажни, препоръчително е да премахнете слой дрехи. Ето как да разберете дали бебето ви е студено или горещо.
Създадено от: Tua Saúde Редакционен екип