Съдържание
През лятото грижата за кожата трябва да се удвои, защото слънцето може да причини изгаряния, преждевременно стареене на кожата и дори да увеличи риска от рак.
Така че, за да поддържате кожата си здрава през лятото, е важно да приемете някои мерки, като поддържане на кожата ви суха, без пот, но правилно хидратирана, пиене на много течности през деня, използване на слънцезащитни продукти и избягване на най-горещите часове на деня.
1. Поддържайте кожата си чиста, хидратирана и суха
За да поддържате кожата си здрава през лятото, важно е да я поддържате чиста и хидратирана, препоръчително е да правите поне 2 бани на ден, тъй като по този начин можете да премахнете потта. Ако е много горещо, можете да правите повече бани, но се препоръчва да използвате само вода, като избягвате сапуна, за да не направите кожата по-суха.
Антисептичният сапун може да бъде полезен за елиминиране на бактерии и други микроорганизми от подмишниците, интимната зона и ходилата, които могат да причинят хрема, например. За да се предотврати разпространението на микроорганизми обаче, е важно кожата да се поддържа суха, тъй като по-влажните и горещи части на тялото благоприятстват развитието на микроорганизми, главно гъбички.
След къпане е важно да нанесете течен овлажняващ крем, поне в области, където кожата има тенденция да се изсушава, като краката, коленете, ръцете и лактите, като помага да поддържате кожата мека. Вижте някои опции за овлажнител на кожата.
2. Носете слънцезащитни продукти всеки ден
Ежедневното използване на слънцезащитни продукти е важно за предотвратяване на преждевременно стареене и сухота на кожата, в допълнение към предотвратяването на развитието на заболявания, например рак на кожата, например. Поради това е важно да се прилага слънцезащитен крем върху цялата област на кожата, която е изложена на слънце, дори ако човекът не е пряко изложен на слънце.
В случай на отиване на плаж или басейн, препоръката е слънцезащитният крем да се използва 20 до 30 минути преди излагане на слънце и да се прилага отново на всеки 3 часа. Тези, които искат да се почернят, без да навредят на кожата си, могат да изберат да използват по-слаб слънцезащитен крем, например с SPF 4 или 8, тъй като той е в състояние да филтрира вредните слънчеви лъчи и да направи кожата по-красива, със златист тон.
3. Не се бръснете в деня на слънчевите бани
Друга важна предпазна мярка през лятото е да не се бръснете лицето и тялото си в деня, а също и в деня преди излагане на слънце, тъй като това може да причини тъмни петна по кожата, особено ако се епилира. По този начин препоръката е епилацията да се прави поне 48 часа преди излагане на слънце.
За да имате по-продължителни ефекти от епилация, можете да изберете восъчна или лазерна епилация, тъй като косъмът се отстранява от корена, но и при двете форми е важно да се избягва излагането на слънце след епилация, тъй като кожата е по-чувствителни и има по-голяма вероятност от поява на петна.
Вижте 7 стъпки за бръснене, за да бъдете перфектни.
4. Инвестирайте в бета-каротин
За да остане кожата кафява и с тен, който трае по-дълго, препоръчва се също да се ядат храни, съдържащи каротеноиди като моркови, тиква, папая, ябълки и цвекло, тъй като тези храни благоприятстват производството на меланин, който е пигмент, естествено присъстващ в кожата и това придава цвят на кожата, като я прави по-загоряла.
В допълнение, храните, богати на бета-каротини, имат антиоксиданти, имащи защитен ефект върху кожата и предотвратяващи щети, причинени от слънчевите лъчи.
Вижте видеото по-долу за повече информация относно храни, богати на бета-каротин:
5. Не правете лечения на кожата през лятото
Избягването на лазерни и химически обработки през лятото е важно, тъй като тези процедури могат да увредят загорялата кожа и да причинят трудно отстраняване на петна. Най-доброто време за извършване на тези процедури е през есента и зимата, когато температурата е по-мека и слънцето е по-малко силно, но винаги е важно да използвате слънцезащитни продукти, когато правите тези процедури.
Друга важна грижа е да ексфолирате кожата, особено на лицето и краката, веднъж седмично, за да премахнете мъртвите клетки и да обновите кожата. Вижте страхотна домашна рецепта за скраб за крака.
6. Къпане в прясна вода при излизане от плажа
След един ден на плажа трябва да се изкъпете с прясна вода, за предпочитане студена, за да премахнете солта и пясъка, които са склонни да изсушават кожата и да улеснят образуването на пукнатини, които могат да позволят навлизането на микроорганизми.
След къпане с прясна вода се препоръчва да овлажните кожата и за това можете отново да нанесете слънцезащитен крем или лосион за след слънце.
7. Избягвайте пряката слънчева светлина
В най-горещите часове на деня, между 10 ч. И 16 ч., Трябва да се избягва директното излагане на слънце, тъй като по това време има повече рискове за здравето. По този начин в тези часове човек трябва да предпочита да стои на сенчести места, освен да носи шапка или шапка и леки дрехи, за да предпази кожата и слънчеви очила, да предпази очите и да избегне изгаряния на кожата и топлинен удар.
Също така е важно да се поставите на чадъра или вътре в плажа или бара на басейна, за да се предпазите от слънцето, като избягвате топлинен удар и изгаряния на кожата.
8. Пийте много течности
За да се избегне дехидратация на тялото и кожата, е важно да се пият поне 2 до 3 литра вода на ден или други течности, като натурален плодов сок или студени чайове, тъй като по този начин, освен че предотвратява дехидратацията, освежава тялото. Консумацията на алкохолни напитки не се препоръчва, тъй като те насърчават загубата на вода от организма и могат бързо да причинят дехидратация, особено ако се приемат в много горещи дни.
Течностите могат да се приемат и като храна, тъй като някои плодове и зеленчуци имат голямо количество вода в състава си, а също така могат да бъдат чудесен вариант за горещите дни и за насърчаване на здравето на кожата през лятото.
Вижте във видеото кои са най-богатите храни на вода: